このCMを見るたびに気になって仕方がない「シックスパッド」。
身に着けるだけで本当に効果があるの？
と思いつつ、私もやってみたい・・・。
シックスパッドのCMにクリスティアーノ・ロナウド氏が出演していますが、
ということは男性向けなのか？と思うとそうでもありません。
- 果たして女性にも効果があるのか？
- あるとしたらどんな効果があるのか？
気になるシックスパッドの女性への効果を調査してみました！
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シックスパッドの効果！特に女性にはどんな効果がある？
お腹に貼るだけでトレーニングができる！
という謳い文句のシックスパッドですが、確かにロナウド氏のような美しい肉体の男性はとても魅力的。
しかし女性としては、「そこまでがっつりじゃなくても良いのだけど…」と思うところですよね。
あくまで、引き締まったくびれのラインのあるお腹になれば満足な方も多いはずです。
逆に、シックスパックになってしまうのは嫌だという方もいるでしょう。
もちろん腹筋だけではなく、腕や足など全身に使えるのですが、今回は腹筋をメインにその効果をご紹介していきます。
腹筋に効果あれば、他の部位にも効果を見込めますからね♪
大きく分けると、シックスパッドの効果は主に3段階あります。
[su_box title=”その① 筋肉量UP” style=”noise” box_color=”#1b1b1b”]
トレーニングというからには、やはり筋肉量が増えることが大前提です。
シックスパッドは低周波刺激により、装着するだけで筋肉量を増加させる効果が証明されています。
筋トレなどによって、腰を痛めたり膝を痛めたりすることなく、
貼って日常生活を送るだけで腹筋が鍛えられるのは、間違いなく嬉しい効果ですね。
全体的にムラなく筋肉量を増やすことができ、継続することでその効果はより高まります。
逆に鍛えすぎたくなければ、着用時間を減らしたり、間をあけて使用することで調節することも可能です。 [/su_box]
[su_box title=”その② 体のラインが綺麗になる” style=”noise” box_color=”#1b1b1b”]
筋肉量が増えることで、たるんだお腹が引き締まり綺麗なラインができあがります。
女性にとってはとくに「くびれ」のラインは重要で、女性らしい美しいボディラインに”くびれ”は欠かせません。
腹筋が鍛えられボディラインが引き締まることで、下腹部の「丹田」に力が入れやすくなり体を支えやすくなります。
腹筋は体の中心にある筋肉で、とくに女性は腹筋が鍛えにくい体質なので、
シックスパッドで機械的にでも鍛えることで、全身のバランスが整うことも嬉しい効果ですね。 [/su_box]
[su_box title=”その③ 全身の代謝がUP” style=”noise” box_color=”#1b1b1b”]
筋肉が増えると血液の循環がよくなり、全身の代謝UPにも繋がります。
筋肉が衰えると体力も低下し、運動するのが億劫になってしまったり、体が重くて十分な運動ができないことが多くなります。
それにより血液の循環が悪くなり代謝が低下し、脂肪を燃焼しにくい体になってしまいます。
筋肉は血液を送るポンプの役割も果たしているので、筋肉量が増えれば必然的に代謝も良くなります。
代謝がよくなり運動のつらさも軽減されることで、痩せやすい体になるのです。
とくに女性は冷え性になりやすいなど、血液の循環による不健康を引き起こしやすいので、血液の循環や代謝には何かしらの対策が必要になってきます。
シックスパッドを使うことで、健康的に対策できるというわけです。[/su_box]
それでは、このシックスパッドを使用したとして・・・
いったいどのくらいの期間で効果を実感できるようになるのか。
次の章でお話ししていきますね。
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シックスパッドの効果はどのくらいの期間で実感できる？
効果のでる期間というのは、やはり人それぞれではあるのですが、
目安が一切ないのもなんだかやる気が出ないですよね。
「大多数の人が1週間で効果が出るのに、自分は2ヶ月たっても効果が実感できない」だとかであれば、
方法を間違えているのか、自分には効果がないのか…と考えることもできますが、
ただただ「個人差があります」と言われると困ってしまいます。
ですので、ここではあくまで目安としてですが、シックスパッドの効果が出る期間について紹介します。
ずばり期間を定めるのであれば、シックスパッドの効果が出るまではおよそ2ヶ月程度であるとされます。
これは、人体の筋肉が形成される期間がおよそ45日～60日前後であるといわれることが理由で、
目に見えて効果が実感できる平均の期間が2ヶ月程度であるということです。
早ければ1週間程度で効果を感じる人もいますし、
2ヶ月たっても「変わったのかな？」と疑問に感じる人もいるかもしれません。
さらに、女性は基本的に毎月1週間ほど生理期間があります。
継続が大切であるとはいっても、生理痛があったり体調が悪い日にも無理して使う必要はありません。
1日でもやらなかったら2ヶ月で効果が出ない！ということではないので安心してください。
あくまで「2ヶ月くらいで効果を実感する人が多い」というだけで、
「必ず2ヶ月以内に効果を出さなければいけない」というわけではありません。
また使用時間に関しても、推奨される使用時間は“1日1セット（23分）”の着用です。
がっつり鍛えたい方や早く効果を出したい場合は、1日2～3セットでも良いですが、多ければ良いというわけでもありません。
筋肉を鍛えるということは少なからず痛みが出る可能性もありますし、ある程度休ませたほうが効率よく鍛えることができます。
無理のない範囲で、自分の体と相談しながら1日1～3セットを目安に使用しておけば十分です。
体調不良や痛み・違和感がある場合などは無理せず、何日でもあけて構いません。
1日2セットの場合も短時間で使用せず、朝の掃除と夕飯作りなど時間をあけて使用するのがおすすめです。
使い始めは【1日1セット、2ヶ月を目安に使用してみる】という目標を定め、
無理のない範囲での使用・2ヶ月たった時点で使用方法の見直しや調整をするのが一般的な使い方だと認識しておいて下さい。
シックスパッド！女性愛用者の口コミまとめ
実際に使用した女性の感想や口コミを調べてみました。
いくら効果を説明されても、
「もしかして日常的にジムに通ってるような人じゃないの？」
「20代と40代では体の悩みも違うんだけど…」
と不安な方も多いと思うので、幅広い年齢の女性の体験を徹底的に調べてみましたよ！
- 毎日利用しており、インナーマッスルへの効果をなんとなく感じている。
- 2ヶ月で見るからにラインが綺麗になりました！
- 履けなかったパンツがゆるいくらいになった。
- 筋肉をつけるダイエット法なので、リバウンドしにくいのも嬉しいです♪
- 使い続けると少しずつ筋肉に届いてる感じが分かってきます。
- 皮下脂肪にはちょっと効きにくい気がするので、ほかのダイエットと併用してます！
- ダイエットだけじゃなくて、腰痛にも効果アリ☆
- 産後太りがスッキリ解消した！もう少し引き締めたいので使い続けます。
- 筋肉痛になるってことは、効いてる証拠だと思います。
などなど、まだまだありますが、全体的になんらかの効果を実感できている方が多いように感じます。
やはり期間や使用時間に関しては個人差があり、中には食事制限や半身浴などと併用することで効果が出たという意見もありました。
また目立ちにくいので、お買い物ついでやお仕事中でも着用できるのが便利だったという感想もちらほら。
主婦だけではなく、働く女性やお子さんのいる女性で、ジムに通う時間はない！という方でも、
おうちで無理なく自分のペースで進められるというのが最大の魅力かもしれません。
さいごに
結果として、シックスパッドは無理なく表面筋肉を鍛えることのできるトレーニング器具であることが分かりましたね。
腹筋、背中、二の腕、お尻、太ももなど、全身の気になる部分を余すことなく鍛えることができるので、どんどん楽しくなってしまう人も多いようです。
年々女性のダイエットは難しくなっていくので、もう無理だと諦める前に試してみるにも良いかもしれません。
とくに産後太りや加齢によるたるみなど、筋肉の低下が原因＆戻りにくいことが分かっている場合はオススメです♪
私はジム通いをしているのですが、忙しくて行けない日が続くこともあるので、
そんな時に・・・と考えると、すごく欲しくなっちゃいました(;^ω^)
