健康や美容、ダイエットなどでも関心の高い黒酢ですが、
効果や効能などをきちんと把握している人は、意外と少ないのではないでしょうか？
メディアでも取り上げられ、なんとなーく「健康に良いんだろうな」とは思うものの、
黒酢にはどういう成分があって、その成分にどんな効果があるのか・・・
黒酢の摂取をお考えなら、やっぱり知っておきたいですよね。
ここでは、黒酢の効果・効能から効果的な飲み方、
また、おすすめの人気サプリメントなども調べてみました。
参考にしていただければ幸いです。
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黒酢の効果・効能！どれだけスゴイ？
まずは、黒酢の効果・効能について紹介していきます。
あなたの望む、健康・美容・ダイエット効果などが当てはまるかどうか、チェックしてみてくださいね。
[su_box title=”ダイエット効果” style=”noise” box_color=”#956a0c” title_color=”#ffffff”]
黒酢には、
- 脂肪をためこまない
- 脂肪を吸収しにくくする
- 基礎代謝をあげる
といったダイエット効果があります。
黒酢を飲んだからといって痩せるわけではないですが、痩せやすい体づくりや、リバウンドしにくいダイエットの補助として有効です。 [/su_box]
[su_box title=”栄養素が豊富” style=”noise” box_color=”#956a0c” title_color=”#ffffff”]
黒酢に含まれる成分には、さまざまな栄養素があります。
日常ではなかなか摂取しにくいものが多く、疲労回復や健康をサポートしてくれたりするんですね。
ビタミン・ミネラル・クエン酸・アミノ酸などを同時に摂取することができますよ！ [/su_box]
[su_box title=”高血圧予防” style=”noise” box_color=”#956a0c” title_color=”#ffffff”]
自覚しにくい病気のひとつに、高血圧があります。
年々発症数は増えており、少子高齢化の社会において避けては通れない問題になっています。
黒酢には、血圧を上昇させる物質を抑制するはたらきをするACEという酵素が含まれています。
診断された人・疑いのある人はもちろんですが、習慣的に摂取しておくことで予防にも繋がります。[/su_box]
まだまだたくさん♪ 黒酢の効果・効能
代表的なものを3つ紹介しましたが、まだまだ黒酢の効果・効能はたくさんあります。
副産物的なものもたくさんあるので、まとめて公開♪
[su_list icon=”icon: check-square-o” icon_color=”#ef1d2f” class=”黒酢効果”]
- 血流改善（冷え、むくみ、肩こり、動脈硬化、心筋梗塞などの改善＆予防）
- 美肌効果
- 抗酸化作用
- カルシウム吸収促進
- 血糖値コントロール
- 安眠、入眠サポート
- 血中エタノールの抑制
- 便秘改善[/su_list]
など。
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黒酢はいつ、どうやって飲むのが効果的？
嬉しい効果がいっぱいの黒酢ですが、ただ飲めば良いというわけではありません。
間違った飲み方をすると逆効果になるケースもあるので注意してください。
[su_box title=”飲むタイミング” style=”soft” box_color=”#090909″ title_color=”#ffffff”]
黒酢を飲むのに避けてほしいのが「空腹時」です。
黒酢は胃腸への刺激が強く、食欲を増加させる効果もあるので、
空腹の食事前に飲むと、ダイエットどころか食欲旺盛になってしまいます。
夏バテの場合などの食欲を増加させたいときはOKですが、それでも空腹時は胃痛などの原因になるので避けた方が無難でしょう。
それ以外であれば、基本的にはいつ飲んでもOKです♪
ダイエットや健康維持のためであれば、運動後などがオススメです。
また就寝前に飲む場合は、摂取後に必ず歯磨き・うがいをしてくださいね。
黒酢とはいえ「酢」なので、歯を溶かしてしまう可能性がありますので。
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[su_box title=”どうやって飲む？” style=”soft” box_color=”#090909″ title_color=”#ffffff”]
飲み方としては、そのまま飲んでも良いですし、何かに混ぜて飲んでも、サプリなどで効率よく摂取してもOKです。
とくに、慣れるまでは飲みにくい方が多いと思うので、さまざまな工夫で飲みやすくしても大丈夫ですよ。
市販のもので甘味料と混ぜてあったり、薄めて飲むタイプの黒酢もあるので、濃度や糖分過多には注意してくださいね。
ドレッシングや味付けとして料理に使ったり、はちみつやヨーグルトとあわせてみたり、バナナやりんごにかけて食べるのもオススメです。[/su_box]
黒酢そのものを摂取するのが難しい場合は、サプリでお手軽に摂取することも可能です。
最近では色んな「黒酢サプリ」が出ていますので、次の章でいくつか人気のものを紹介しますね。
黒酢サプリメント！オススメは？
効率よく黒酢の成分を摂取するためのサプリメントを3つご紹介します。
黒酢そのものを自分で加工するとなると注意点が多いですが、サプリメントであれば飲む量も濃さも全て調節してくれるので便利ですね♪
[su_box title=”三黒の美酢” style=”noise” box_color=”#885528″]
この「三黒の美酢」（さんごくのびず）は、黒酢・黒にんにく・黒卵黄油の3つの黒を配合しています。
3つの黒は全て九州産で、その加工にも手間をかけた安全性の高いサプリメントです。
青魚に多く含まれるDHAやEPAも配合されているので、老化予防や病気の予防にも期待できそう♪
- 目覚めがよくなり、体もぽかぽかする
- 体脂肪が減った
- 粒も小さくて飲みやすく、ダイエットに不可欠な基礎代謝がUPする
というように、さまざまな効果を実感する口コミを多く目にします。
愛飲者の年齢・性別も実にさまざまで、効果が出やすいことが分かります。
詳細は公式ページ↓でご確認ください。
三黒の美酢（黒酢にんにく系LP） [/su_box]
[su_box title=”越後の黒酢” style=”noise” box_color=”#885528″]
一般的な食酢の、実に130倍のアミノ酸とクエン酸を配合したこの「越後の黒酢」は、健康的なダイエットに向いています。
基礎代謝をUPし、脂肪や糖質の吸収を抑え、不足しがちな栄養素を補給してくれる、まさにダイエット特化の黒酢サプリです。
適度な運動＋越後の黒酢でダイエットをしっかりサポート！
- 加齢で落ちにくかった脂肪がゆっくりと落ちていった
- 汗をかきやすくなって、疲労が溜まりにくくなった
- ウォーキング＋このサプリで2ヶ月で5㎏の減量ができた
など、ゆるやかながら効果を実感している人が多いようです。
- 体重は変わらなかったが、体脂肪が落ちた
- 運動後や日々の生活の疲労感が軽減された
という意見もあり、まずは今以上に太らないことを目標に掲げてみるのも良さそうですね。
詳しくは公式ページ↓でご確認ください。
こだわりの国産黒酢を1日目安2粒中に200mg配合
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[su_box title=”マカ発酵黒にんにく黒酢” style=”noise” box_color=”#885528″]
名前の通り「マカ」「黒にんにく」「黒酢」をメインに配合したサプリメントです。
原材料をとことん厳選し、こだわりの製法で作られています。
疲労回復や美容効果を求める愛飲者が多く、ハツラツとした活動的なからだづくりのサポートをしてくれます。
もちろん、免疫力UPやダイエット効果がないわけではありません。
- 疲れにくくなり、エスカレーターより階段を選ぶようになった
- すっと眠れて、起きたときにすっきりしていることが増えた
- 仕事後のぐったりとした感じがなくなった
など、健康的になったと感じている方が多いように感じました。
若々しさを保てるという点で、評価の高い黒酢サプリです。
詳しくは公式ページ↓でご確認ください。
３種の元気素材をギュッと凝縮！【マカ発酵黒にんにく黒酢】
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さいごに
「健康にいい」と聞いても、実際どう良いのか・どう摂取すればいいのかが分からないとなかなか実践しづらいですよね。
黒酢そのものをアレンジして飲んだり、料理に使ったりも一つですし、
サプリを利用して効率良く摂取するのも、もちろん良いですね。
自分に合った方法を選び、黒酢効果を最大限受け取りたいものですね。
黒酢サプリメントも、それぞれ特色がありますので、自分の望む方向性を決めたほうがより効果的ですよ♪
