爪を噛む癖を治したい！こんな方法はいかが？

無意識のうちに噛んでしまいがちですが、

爪を噛もうとしている事に気づく癖を付けてみましょう。

そのときに、爪を噛んだ時の自分の感情を覚えておいて

メモしておくのです。

そうすることで、自分がどんな感情になったときに爪を噛むのか

客観的にみることができます。

そして、出来ればその感情を排除できるようにしていく。

それが難しいなら、その感情になった時の手の動きを意識してみる！

意識することで、随分と違ってくるハズ！

全ての爪をまんべんなく噛むことはあまりないと思います。

なので、まずあまり噛んでない指を噛まないように

気を付けてみましょう！

その指を噛まないようになってきたら、

次に噛まない指を決めます。

そうして、どんどん噛まない指を増やしていく方法です。

時間はかかりますが、根気強く進めていくことで

少しずつ改善がみられるハズ！！

つけ爪と言っても、最初は自分の爪を保護する為に

アクリル樹脂を塗る方法。

本当のつけ爪は噛みすぎると剥がれてしまって

自分の爪ごと剥がれてしまうこともあるので、

噛み癖が収まってきた頃に施術するのが◎。

保護された状態で爪を噛まないように我慢すると

数ヶ月で爪は正常になるそう。

見た目がちょっと・・だけど簡単。

指先に絆創膏を付ける方法です。

爪を噛みそうになったときに絆創膏があるので、

「ん？」となるハズ。

それが「意識する」ということに繋がるので、

噛まないように改善していくでしょう。

テーピングで代用している人もいるようですが、

全部の指に・・となると、大変だし、見た目もだいぶ悲しいので

特定の指だけを噛んでしまう人にオススメです。

子供さんでも出来るものとしては、

舐めると苦い味がする透明なマニキュアを塗るというもの。

無意識に爪を噛んでしまった場合でも、

苦さで噛むのを辞めてしまうとか。

人って苦いものに敏感ですから、

条件反射で身体が拒否してゆくので、

効果が期待できそう♪

思ったとおりに物事が進まなかったりした時に、

自分で気持ちを抑えることが出来ずに苛立ったり、

不満に思ったりして爪を噛んでしまう人。

これは、情緒不安定、精神的なストレスからくるもので、

心のサインとして爪を噛む行動に移ってしまったものです。

幼少期でいうと、親からの関心や愛情不足にストレスを感じて

爪噛みが癖になってしまうことと同じ。

親の関心が自分から他の人、物に移ってしまった時に、

子供は寂しさから心にストレスを感じ、欲求不満となって

噛んでしまう行動に繋がるんだって。。。なんだか悲しいね。

こちらも、幼少期の環境下からくる例なのですが、

親が原因であることが多いと言われています。

子供は親の行動を見て真似たりしますよね。

子供からしたら善悪の区別もつかないときから

「親は絶対的な存在」。

そんな親が爪を噛んでいたら・・・。

親が爪を噛んでいることが、子供にとって普通であり、

当たり前のことになってしまいます。

遊び心で始めた親のマネが、

最終的には抜けられない癖になることも。