ヨーグルトが美容と健康に効果があるってことくらい、女性なら誰もが知っている当たり前の知識ですね。
とくに女性なら、「便秘解消のために毎日摂取してます♪」という人が多いと思いますが、ヨーグルトの効果はそれだけではありません！
実はヨーグルトは、私たち疲れた女性の心の奥深くにまで作用してくれるってことをご存知ですか？
ストレスフルな毎日を生きている私たちを救ってくれるのは、ヨーグルトに含まれるカルシウム！！
ということで、ここでのメニューはこちら。
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- ヨーグルトのカルシウム含有量＆ストレスとの関係
- ヨーグルトで便秘と肌荒れを一括解消
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ますますヨーグルトを見直してしまう内容になっています♪
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ヨーグルトのカルシウム含有量＆ストレスとの関係
ヨーグルトはご存知の通り、牛乳などの乳に乳酸菌や酵母（こうぼ）を混ぜて発酵させて作る発酵食品ですね。
発酵食品の一番のメリットは、代謝をアップして、ストレスに負けない健康な体を築きあげてくれること。
ヨーグルトのカルシウム量は牛乳より多い！！
しかも、牛乳のように液体でないため、腸をゆっくり通過して
栄養素の吸収率も牛乳より高くなる★
それって、牛乳より優れているということ！？(●ω●;)
牛乳の苦手な私には、なんという朗報なのだろうか♪
昔からよく知られているように、
カルシウムにはイライラを抑える作用がありますよね。
ストレスが溜まっていたり精神が不安定なときは、
牛乳よりもヨーグルトを摂ることをオススメね！！
しかも、カルシウムには筋肉や神経を穏やかにする働きがあるので、
忙しい１日の終わり、寝る前に食べれば、
気分が穏やかになり身体の疲れも癒され、
ぐっすりと眠ることができちゃうんですよ♪
自分勝手な彼にイライラした夜も、
使えない上司にムカムカ腹を立てた日も、
１日の終わりにヨーグルトを食べれば気分爽快o(*^▽^*)o~♪
翌朝にはスッキリね！！
男よりもヨーグルト！現代女性の必須食品なのであります★
女性の大敵・便秘と肌荒れも一発解消！！
ヨーグルトに豊富に含まれる乳酸菌とビタミンB群。
ヨーグルトを摂取すると体の中の善玉菌の動きが活発になり、
ビタミンB群をたくさん作ってくれるようになります。
ビタミンB群は新陳代謝を活発に行わせることで、
肌のターンオーバーを促進♪
つまりは、美肌を促進♪
乳酸菌は腸内環境を整え、大腸に住む善玉菌を増やし、
異物が侵入しにくい環境をつくって、アレルギー反応を抑えます。
腸内環境を良くすることで、もちろん便秘も解消！
ヨーグルトで便秘解消については、
こちらの記事がお役に立てます！(○＾∇＾)
まだまだあるよ！！ヨーグルトの魅力♪
ヨーグルトの表面に見えるホエイという上澄みには、
美肌作りに欠かせない良質のたんぱく質ラクトフェリンや
血清アルブミンなど、女性にとって必要な多くの成分が含まれているの！！
つまり、ヨーグルトは女性の美容の大敵・便秘や
そこから生じる肌荒れを一気に解決してくれるのです！
だ・け・ど、体の中に入った乳酸菌は数日で外に排出されてしまいます。
美肌の大敵・便秘を解消するためには、
毎日少しずつでも継続してヨーグルトを摂取することが大切なのです★
１日１ヨーグルトで、心と体の健康を守りましょう！
