爽やかな心躍る季節のはずが…花粉症の人には、春は本当に辛い季節です。
そんな辛い花粉症に「お茶が効く！」と言われているのはご存知でしょうか。
ですが、ただ単にお茶を飲めば良いというわけではありません。
花粉症対策にお茶を利用する際には、飲み方にポイントがあるのです。
というわけで、ここでのメニューはこちら。
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- 花粉症対策としてのお茶の飲み方ポイント
- 妊婦さんや子供でも安心して飲める？
- 花粉症に効くと言われるお茶の種類とその理由[/su_list][/su_note]
花粉症とお茶との関係に迫っていきます！
花粉症対策！お茶の効果と飲み方のポイント
まずは、花粉症対策で「お茶」のお世話になる場合の最大のポイント！
それは、
これで、発症自体を防いでくれたり、発症したとしても、軽い症状で済む可能性が高くなる！！
と言われているのです。
「え～～～っ！！もうすっかり発症してしまってる～（＞＜）」という方も、まだ諦めないで！
花粉症が発症してしまってから飲んでも、症状の悪化を抑える効果はあると言われています。
お茶が本当に花粉症に効果あり？
ココが一番知りたいポイントになるかと思いますが、ご想像通り、この答えはちょっと難しいのです。
当然と言えば当然の話なのですが、「すごく効いた！」という人もいれば、「全然効かなかった…」という人も。
また、お薬に比べると、即効性や劇的な効果は期待できない！
とうデメリットは当然あると言えます。
ただ、
お薬の副作用を考えると、少しでも症状を和らげるために、お茶の効果を試してみる価値は十分にありそうだと個人的には感じています。
実際に、
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- お薬の飲めない妊婦さん。
- お薬が苦手な子供さん。
- お薬を飲むほどではないけど、少し花粉症気味。
- 他にお薬を飲んでいて併用できない方。
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こんな人には、お茶は安全ですのでオススメです。
※カフェインが含まれるものもありますので、飲みすぎには注意。
花粉症に効くお茶の種類は？
花粉症に効くお茶として、良く知られているのが「甜茶」なのですが、他にも「べにふうき茶」「ルイボスティー」「しそ茶」なども、花粉症に効果があると言われています。
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実際に、花粉症に一番効果があると言われている「甜茶」を飲んでみた個人的な感想としては、鼻水やくしゃみなど、症状が若干改善された気がしています。
何より、甜茶特有のほのかな甘みにハマってしまって、おいしく飲めるのも、私にはかなりのメリット♪
それぞれのお茶の効果は、そのお茶がその人の体質・花粉の種類に合うか、合わないか！というのも、効果に大きく影響するようです。
と言ってしまうと、身も蓋（ふた）もないのですが、
どれもそんなに高価なお茶ではないので、色々試してみて自分に合うお茶を探してみてもいいかもしれません。
花粉症に効果があるとされるお茶の種類とその理由
そもそも、花粉症になぜお茶が効果的と言われるのか？
その理由を簡単にまとめてみました！
甜茶（てんちゃ）
この甜茶の中には、GODポリフェノールという、アレルギー症状を抑制する効果のある成分がたくさん含まれています。
これらの成分が花粉症などにも効果があるというわけです。
甜茶の場合はカフェインなども含まれておらず、副作用もないので、小さなお子さんが飲んでも大丈夫♪
ただし、現在販売されている甜茶には、他の原材料が混ざっているモノも！
甜茶を購入するときはしっかり成分表を見て、GODポリフェノールがたくさん含まれているものを選んでくださいね。
べにふうき茶
甜茶に次いで、最近花粉症対策のお茶として大人気なのが「べにふうき茶（紅富貴）」。
アレルギー症状を抑える成分であるメチル化カテキンがたっぷり含まれていることから、花粉症にも効くと言われています。
この”べにふうき茶”を飲んだ私の感想としては…ちょっと苦い（＞＜）
この苦みがメチル化カテキンだということです。
飲むほどにクセになって大好きになる人もいれば、私のように甘い甜茶に戻す人も（笑）。
「良薬は口に苦し」ですから、効果を取るか味を取るか、あなたなら？・・・さぁどっち？
また、べにふうき茶には紅茶と緑茶があります。
緑茶にしかアレルギー症状を抑える成分が入っていないので、購入するときには注意してくださいね！
ルイボスティー
ダイエットをはじめ、体に良い効果が注目されているルイボスティーは、実は花粉症にも効果あり！
ルイボスティーにはフラボノイドがたっぷりと含まれています。
フラボノイドは、花粉症などのアレルギーを引き起こすヒスタミンを抑える効果があるので、花粉症にも良しとされているのです。
このお茶にもカフェインが含まれていないので、小さなお子様でも大丈夫♪
飲みにくい人は、フルーツの味が加えられているモノもありますよ。
しそ茶
しそ茶にも、ヒスタミンを抑制する効果があるアルファリノレン酸とロスマリン酸が含まれています。
それにアルファリノレン酸は、お肌をしっとりさせる効果がありますし、ロスマリン酸には糖分や脂肪分の吸収を抑制する効果もあるので、花粉症だけでなく、こちらも美容に効果の高いお茶なのです。
ルイボスティー同様、女性に嬉しい逸品ですね♪
花粉症対策に効果のあるお茶まとめ
花粉症に有効だとされるお茶を4つ紹介しました。
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- 甜茶
- べにふうき茶
- ルイボスティー
- しそ茶
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これらは効果や味の感じ方も人それぞれ。
最初はお試しパックのような小さなものを購入して、飲み比べする方が良いかと思います。
「そんなの面倒だぁ～～～！！」と思われるかもしれませんが、お薬と違ってお茶には身体に良い成分がいっぱいです。
花粉症を抑えるためだけではなく、美容・健康の為にも良いので、これを機会に「飲み続けられるお気に入りのお茶」を一つ見つけておいても損はありません。
花粉症のお薬に後ろめたさを感じているなら尚更、まずはお茶に頼ってみるのがオススメですよ。
