巷でじわじわ広がっている「梅しょう番茶」が体に良い！という噂…。
「梅しょう番茶」って聞きなれないけど、どんなもの？
どんな効果・効能があって、どう体に良いの？
気になることは盛りだくさん。
そんなあなたにお届けします。
- ダイエット効果は？
- 貧血にはどう？
- 塩分はどうなの？
- 毎日飲んでもいいの？
- 作り方は？簡単？
などなど、「梅しょう番茶」の疑問をここでぜーんぶ解消しちゃいましょう♪
梅しょう番茶の効果・効能とは！
まずは、気になる梅しょう番茶の効果・効能について紹介していきますね。
疲労回復
まずは「梅」と聞くと連想しやすい、疲労回復効果ですね。
風邪を引いたときなんかにも梅しょう番茶はおすすめで、体力回復や免疫を上げるお手伝いをしてくれます。
もちろん、風邪やインフルエンザの予防にも一役買ってくれるんですよ！
元々虚弱体質だったり体力がない人にはもってこい♪
胃腸を整える
消化促進や胃痛・胃もたれ・下痢・腸内環境の改善など、胃腸の調子を整える効果もあります。
お番茶なので温めて飲むほうが効果が高く、冷やして飲むよりも効果が早くでやすいのも覚えておいて下さいね。
血行改善
血液がサラサラになるだけではなく、それに伴うさまざまな効果も期待できます。
例えば、血流がよくなると代謝がUPしたり、心臓病などの予防にもなりますよね。
意外と見落としがちですが、血行や代謝が良くなれば美肌効果も得ることができます。
シミやそばかす・クマの予防や改善の効果も期待できそうです。
ダイエット効果
とくに女性には嬉しいダイエット効果も期待できるんですよ。
芳醇な香りが満腹中枢を刺激して食べ過ぎの防止になったり、発汗作用やリラックス効果もあるんですよ。
冷え取り
梅しょう番茶の効果で比較的有名なのが冷え取りです。
含まれる食材にも冷え取り効果のあるものが多いですが、加えてあたたかいお番茶というのもポイントですね。
あくまで健康茶の1種なので、薬や運動ほどの冷え取りにはなりませんが、体質によっては十分すぎるほどの効果が得られるそうです。
健康効果
ほかにもさまざまな健康効果があります。
いくつか挙げると…
梅しょう番茶の塩分が気になる！毎日飲んでも大丈夫？
梅しょう番茶の唯一の弱点と言っていいのが塩分です。
ただし、これは弱点というよりも梅しょう番茶そのものの効能のひとつととらえて良いのでしょうが…。
どういうことなのか説明しますね。
梅しょう番茶は、塩分補給が出来る飲み物としても優秀です。
つまり高血圧の方にはあまり向かない飲み物なので、その辺りは注意が必要です。
毎日飲んでも問題はありませんが、
例えば、一切汗をかかなかった日だとか、塩分をたくさん摂り過ぎた日には控えておくと良いでしょう。
逆に言えば、美味しいと感じる場合には、毎日飲むほうがおすすめです。
味覚という、ちょっとばかり曖昧な基準ではありますが、人間の体は特に塩分については味覚と繋がっています。
梅しょう番茶を飲んで美味しいと感じるうちは、飲み続けても問題ないでしょう。
梅しょう番茶の作り方
最後に梅しょう番茶の作り方について紹介しておきます。
もちろん既製品を購入しても良いのですが、梅しょう番茶の作り方はとってもカンタンなのでぜひご自分で作ってみてください♪
梅しょう番茶の材料
◆梅干し 1粒
無農薬・無添加のものだと尚良し。天然塩で漬けられたものがオススメです。
はちみつ漬けや、天日干しされていないものは本来ならばNG。
◆醤油（しょうゆ） お好みで（小さじ1が標準）
天然醸造かつ天然塩のものがオススメです。
”遺伝子組み換えなし”や”保存料不使用”のなるべく自然で、大豆・小麦・食塩のみのものがGOOD。
◆生姜（しょうが） 少々
無農薬のものがオススメです。
化学肥料を使っていたり、加工済み（チューブ）のものは出来るだけ控えたいところです。
◆番茶 お好みで（200ccを目安に）
三年番茶（有機栽培だと尚良し）を使用しましょう。
全ての材料に通ずることですが、天然のもの・無農薬無添加のもの・化学肥料や余分な成分が入っていないことなど、自然に近いオーガニックなものでないと、十分な効果が得られない可能性があるということで、頭の片隅に置いておいてください。
そうでないとダメなわけではないですが、“本物の梅しょう番茶”とはそういったこだわりの材料で作られているため、とっても体に良いんですよ。
と、ここで「材料揃えるの大変そう…」という場合は、市販のものを利用してみても良いかもしれませんね。
梅しょう番茶の作り方
作り方としては本当に簡単でお手軽です。
お好みで濃さを調節して飲んでくださいね♪
既製品だと、ペースト状のものや粉末状のものなど色々ありますが、自分でストックするなら、②のものを密閉保存できるタッパーなどに入れておきましょう。
あまり長期保存には向かないので、遅くとも数日中に使い切ってくださいね。
梅しょう番茶はいつ飲むのが効果的？
梅しょう番茶、なかなか奥が深い健康飲料ですよね。
そして、せっかく飲むなら最大限に効果のある時間を狙いたい♪
ということで、調べた結果、梅しょう番茶は空腹時や食前に飲むのが効果的だそうですよ！
小さいお子さんに飲ませる場合は、薄くする＆黒蜜やはちみつなどで甘みをつけてあげると飲みやすいです。
天然の（天然に近い）材料を揃えるのが少し大変かもしれませんが、作り方はとっても簡単なのでぜひ！
せっかくの材料を揃える前に、まずは味見をして飲めるかどうか試してみたい…という場合は、市販のもので一度試してみると良いですね。
