昨日はついつい飲みすぎて、しっかり二日酔いになってしまった…
仕事も休めないし…どうしよう？！
せめて食べ物や飲み物で少しでも改善できれば…。
そんなＨＥＬＰの声にお応えすべく、
二日酔いを治す（改善する）食べ物・飲み物、
また、できるだけ早く解消する方法をについてまとめてみました。
今まさに困っているというアナタ、まずはあなたに合う方法を試してみて！！
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二日酔いを治す食べ物＆飲み物とは！
まずは二日酔いを治す（改善する）食べ物＆飲み物について、確認していきましょう。
《二日酔いを治す食べ物》
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- 柿（干し柿もOK）
柿に含まれる、タンニン・カタラーゼという成分が、肝機能を高めてくれます。
- しじみ
しじみがアルコールを分解するというのは、ご存知の方も多いでしょう。
とくに味噌汁にするのがおすすめなのです。
【しじみ+味噌汁の塩分+温かさ】がトリプルで効きます！！
- はちみつ
スプーン1杯のはちみつをなめてみましょう。
はちみつに含まれる黒糖は、アセトアルデヒド（二日酔いの原因の成分）を分解してくれます。
- 梅干し
食欲のないときに梅干しが食べたくなる人は多いと思いますが、
梅干しの酸味や成分が、二日酔いだけではなく、胃もたれも改善してくれますよ。
- グレープフツーツ
グレープフルーツのビタミンCが、肝臓のはたらきを助けてくれます。
- 大根
胃の不調を伴う二日酔いには、大根がおすすめです！
味噌汁に入れるか、大根おろしにするのが二日酔いの改善に期待できます。
- たまご
たまごの黄身は、アセトアルデヒド（二日酔いの原因の成分）を分解し、白身は肝臓のはたらきを助けてくれます。[/su_list]
《二日酔いを治す飲み物》
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- スポーツドリンク
二日酔いは脱水症状から来ていることが多いので、スポーツドリンクでしっかり水分補給すると治りやすいと言われています。
- コーヒー
カフェインが頭痛に作用し、痛みを緩和してくれます。
砂糖を黒糖にすると、尚二日酔いに効果的ですよ♪
- トマトジュース
アルコールを分解するリコピンや、胃のはたらきを助けてくれるクエン酸を豊富に含んだトマトは、
切ってそのまま食べてももちろん良いのですが、ジュースにして1個分くらい食べられると尚GOODです。
- グレープフルーツジュース
さきほど食べ物でも紹介しましたが、100％であればジュースでもOKですよ。[/su_list]
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二日酔いの吐き気を治す方法は？
二日酔いで厄介な症状はたくさんありますが、対処方法が分かりにくく、ただひたすら耐える人が多いのが「吐き気」です。
そんな吐き気はどうすればいいのか見ていきましょう。
今のあなたにぴったりな対処法を試してみてください。
胃に作用する食べ物・飲み物で緩和する
さきほど紹介した梅干しやトマトジュースなど、
胃にも作用するものを食べたり飲んだりすると、症状が緩和されやすくなります。
水分補給
脱水症状から吐き気がくる場合があります。
先ほど紹介したように、スポーツドリンクが有効です。
水や麦茶でも良いのですが、塩をひと舐めするなど、塩分補給も忘れないようにしましょう。
こまめに摂取することと、できるだけ常温で飲むことを心がけてください。
吐かずにできるだけ耐える！
吐き気があるときに吐いてしまうと、まずは一時的には楽になりますが、
それによって胃散が逆流したりして、更なる吐き気を引き起こしたり、炎症を引き起こしたりします。
出来るだけ吐かないようにすることで、これらの症状を予防することができると言われています。
どうしようもならない時は薬を
我慢できないほどの吐き気があるときは、嘔吐も我慢できないと思います。
この時に薬を飲んでも出てきてしまうので意味がないですが、我慢できるくらいまで治まったら、吐き気止めや酔い止めを飲むという手段もあります。
ただ、二日酔いで頭痛もひどいので頭痛薬を…というのは実はNGですので注意してくださいね
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二日酔いを出来る限り即効で治す方法は？
最後に、二日酔いを一刻も早く解消する方法を教えたいと思います…が、
二日酔いには複数の原因や体質による影響も大きいので、必ずこれで全員治る！という訳ではありません。
色々な方法を試すうちに、自分にとってベストの解消法が見えてくるものだということは覚えておいて下さいね。
例えばですが、私の場合は常温のスポーツドリンクを飲み続けることで、二日酔いになりにくい＆なっても治ります。
とある友人は、コーラを飲み続けて、翌朝トマトを2個食べると言っていました。
会社の上司は、生卵を飲むという人もいましたし、はたまた次の日は有休をとっておくというツワモノもいました（笑）
たくさんの人の意見を聞いた＆専門科の見解を踏まえて個人的な意見を言うと
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- 水分不足
- アセトアルデヒド（二日酔いの原因とされる成分）
- 胃もたれ・不快感[/su_note]
二日酔いは、この3つのどれかが原因になっていることが多いので、
これらを解消すれば二日酔いも解消されやすいということ。
気持ち悪いからといって何も食べないとか、水分を積極的に摂らないなどは、逆に二日酔いを治しにくくしてしまうので注意です。
あとは喫煙も控えてくださいね。
二日酔いを治すには「水分補給」と「休息」が1番ですので、できる限りこの2つを満たすと良いでしょう。
日本人は二日酔いになりやすい？！
日本人はアルコールを分解しにくい体のつくりであると言われています。
となると、二日酔いは簡単には避けられないものだと自覚しておく必要があります。
まずは、飲む前の対策をしっかりとしておくこと。
二日酔いの予防・改善は、人により合う・合わないもあるので、
自分に合った方法を見つけるまではちょっと苦労するかもしれませんが、
これを知っておくのと知らないのとでは大違い！
これを機に自分のカラダと向き合って、あなたに合った対策＆改善方法を見つけておいてくださいね。
